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2012年02月17日

視力向上ヨガ(アイヨガ)

こんにちはぴかぴか(新しい)
今日は「市民サークルにぎわい体験講座」視力向上ヨガ(アイヨガ)が行われました。
講師は日本総合ヨガ普及協会指導師の小倉杉絵さんですかわいい

最初は目の周りを動かす運動です。先生の手に合わせて、
右、左、上、下目
DSC03724.jpg
目玉を引っ込めるように、飛び出すように!と、チョット難しい指示もありました。

顔をほぐす顔じゃんけんです。
最初は恥ずかしかったですが、慣れれば思いっきりジャンケンポンexclamation×2
DSC03725.jpg

次は、両手を広げて健康骨を伸ばします!
健康骨の周りには目のツボが多いそうですグッド(上向き矢印)
先生のお手本を見ている時は簡単そうに見えましたが
実際やってみるとかなりツライあせあせ(飛び散る汗)
「痛いっ」、「あ゛ーキツイ」など声があがります。
私も、普段は運動不足なので堪えました。

DSC07651.jpgDSC03729.jpg
最後に長く、深い呼吸法です。
ゆっくり呼吸を行う事で内臓の調子が整うのだそうですひらめき
上手な呼吸のやり方は・・・
肛門をしめる事だそうです!!ギュッグッド(上向き矢印)
DSC07664.jpg

体験教室の始まりと終わりに視力測定をおこないました。

体験者の感想の中に、
視野が広がった感じがする。左右のバランスが取れたとの声があり、
0.8だった視力が1.5に上がった方もいらっしゃいました☆

この視力向上ヨガをもちまして、
3回にわたって行われました
「市民サークルにぎわい体験講座」は終了します。
各回、たくさんの方々にご参加いただきました。
ありがとうございました。













posted by 津市NPOサポートセンター(ワンデイシェフin津) at 11:45| Comment(0) | TrackBack(0) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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